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Méditation.
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Découvre comment la méditation peut transformer ta vie
Découvre comment la méditation peut transformer ta vie
Rejoins mon cours en ligne pour apprendre à réduire le stress, améliorer ta concentration et atteindre une meilleure gestion émotionnelle.
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Introduction à la méditation
Introduction à la méditation
Calmer son mental | Développer la méditation
Calmer son mental | Développer la méditation
Nous pensons souvent être à la merci de notre mental agité, qu’il nous ait impossible de contrôler cet espace dans notre tête.
Beaucoup ont essayer la méditation mais ont du mal à s’y mettre pour vrai.
Voici ce que j'entends souvent :
« Je n’arrête jamais de penser. La tête me spin trop pour méditer. J’ai le hamster qui ne veut pas arrêter. Je pense toujours à ce qu’il y a à faire. »
Alors rejoins-moi pour voir comment la méditation peut changer ta vie.
C’est un espace pour développer et intégrer sa pratique de la méditation dans sa vie.
C’est un espace pour développer et intégrer sa pratique de la méditation dans sa vie.
C’est de découvrir comment te connecter à toi-même, comment t'écouter et quoi écouter.
C'est de comprendre les fondements et développer tes compétences et ton autonomie.
Les Bienfaits de la Méditation
Les Bienfaits de la Méditation
01
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La méditation permet de calmer l'esprit et de diminuer l'activité des centres cérébraux responsables du stress, aidant à réduire les niveaux de l'hormone du stress, et à favoriser un état de relaxation.
02
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En pratiquant régulièrement la méditation, vous entraînez votre cerveau à mieux se concentrer et à rester attentif, ce qui améliore la clarté mentale et la capacité à rester focalisé sur les tâches.a
03
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La méditation aide à observer et à comprendre ses émotions sans jugement, ce qui conduit à une meilleure gestion des réactions émotionnelles et à une plus grande stabilité émotionnelle.
04
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La pratique régulière de la méditation a été associée à une amélioration de la réponse immunitaire, augmentant la résistance aux maladies et aidant le corps à guérir plus rapidement.
05
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En réduisant le stress, en améliorant la gestion des émotions et en favorisant une meilleure santé mentale et physique, la méditation contribue à un sentiment global de bien-être et de satisfaction.
06
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La méditation aide à apaiser l'esprit en réduisant les pensées intrusives et en diminuant l'activité du système nerveux sympathique, ce qui favorise un sommeil plus profond et réparateur.
En 12 modules tu vas apprendre les outils pour te sentir motivé à méditer en développant tes compétences et ton autonomie.
En 12 modules tu vas apprendre les outils pour te sentir motivé à méditer en développant tes compétences et ton autonomie.
Les cours couvrent des techniques de méditation variées, des pratiques guidées, et des théories approfondies pour te pratiquer à entrer dans cet espace d'ouverture et de détente.
La progression se fait de façon autonome et selon ton rythme. Tu as accès au 12 cours pendant une durée de 6-12 mois.
Ici, c’est de ressentir une fierté de pouvoir s’installer en méditation et de savoir comment procéder en toute confiance.
Ensemble on va explorez les modules suivants :
pranayama (respirations)
mudra (yoga des mains)
mantra (mots sources)
introduction à la pratique de l’écoute des sens
méditation (position assise)
Votre enseignante
Votre enseignante
Marie-Eve Dugas est coach de vie accréditée par l'ICF, enseignante de yoga et de méditation, et maître Reiki.
Marie-Eve Dugas est coach de vie accréditée par l'ICF, enseignante de yoga et de méditation, et maître Reiki.
Elle guide ses classes de méditation en audio dans la douceur et dans l’écoute de soi.
Formations en yoga 500h+ :
Formations en yoga 500h+ :
2023
Instructeur yin-yoga - 50h, Yoga Sangha
2021-2022
Instructeur hatha-yoga - 300h, Centre Kaivalya
2021
Instructeur yoga-nidra - 40h, Yoga Sangha
Instructeur méditation - 50h, Yoga Sangha
Instructeur yoga-nidra - 30h, Centre Kaivalya
Instructeur méditation - 45h, Centre Kaivalya
12 modules pour installer la méditation dans sa vie
12 modules pour installer la méditation dans sa vie
Près de 15h en temps d’enseignement et d’exercices audio pré-enregistrées.
*Le module 1 est gratuit !
Je vous offre le module 1 gratuitement pour vous donner le goût à la méditation. Les modules suivants seront payants et il sera possible de vous les procurer à l'unité à mesure que vous avancez.
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